Síðdegisblundur fyrir blóðþrýstinginn

Síðdegisblundur getur gert mikið gagn samkvæmt nýlegri rannsókn sem grískur rannsóknarhópur mun kynna í komandi viku.

svefn
Auglýsing

Við könn­umst mörg við það að verða sybbin um miðjan dag­inn, oft skömmu eftir hádeg­ið. Víða í heim­inum er þetta svo við­ur­kennt fyr­ir­bæri að nær allir í sam­fé­lag­inu fá sér síð­deg­is­blund um þetta ­leyti.

Slíkt hefur for­feðrum okkar Íslend­inga lík­lega ekki þótt mjög hag­stætt. Enda ómögu­legt að eyða þeim örfáu birtu­stundum sem við fáum hér á vet­urna í að sofa.

Síð­deg­is­blundur er þó alls ekki alltaf slæm hug­mynd, og raunar mjög góð hug­mynd ef marka má rann­sókn sem grískur rann­sókn­ar­hópur mun kynna á ráð­stefn­u ACC (A­mer­ican Col­lege of Cardi­olgy) í næstu viku.

Auglýsing

Sam­kvæmt þeim nið­ur­stöðum sem teknar eru saman í ágrip­inu fyrir ráð­stefn­una getur síð­deg­is­blundur lækkað blóð­þrýst­ing mark­tækt um 3 – 5 mm Hg. Slík lækkun er í sumum til­fellum það sem lyfja­með­ferð skilar fólki sem grein­ist með of háan blóð­þrýst­ing, svo það munar um minna.

Alls tóku 212 sjálf­boða­liðar þátt í rann­sókn­inni. Þeim var skipt í tvo sam­bæri­lega hópa, annar hóp­ur­inn tók sér síð­deg­is­blund meðan hinn hóp­ur­inn var not­aður sem við­mið­un­ar­hópur til að skoða hvort blund­ur­inn hefði áhrif á líðan þátt­tak­enda.

Sjálf­boða­lið­arn­ir svör­uðu löngum spurn­inga­lista um heilsu sína og líðan ásamt því að skil­greina lífs­stíl sinn, matar­æð­i og hreyf­ingu fyrir rann­sak­end­um. Til að fylgj­ast með blóð­þrýst­ingi þátt­tak­enda voru þeir látnir ganga með sírita, svo mæl­ingin var ekki ein­ungis tekin einu sinni á dag heldur með reglu­legu milli­bili.

Helstu nið­ur­stöð­urnar voru sem fyrr segir að síð­deg­is­blund­ur, sem varði að með­al­tali í 50 mín­útur lækk­aði blóð­þrýst­ing þátt­tak­enda. Mun­ur­inn á hóp­unum var mark­tækur um að með­al­tali 3-5 mm Hg.

Enn á eftir að stað­festa nið­ur­stöð­urnar með því að end­ur­taka rann­sókn­ina í nýjum og jafn­vel stærri hópi. Þangað til, getur varla skaðað að leggja sig í um það bil hálf­tíma á dag, hafi maður á annað borð tæki­færi til þess.

Fréttin birt­ist fyrst á Hvat­an­um.

Það helsta hingað til: Ríkisforstjórarnir og þingmennirnir á háu laununum
Kjarninn tók saman helstu fréttamál íslensks samfélags á fyrstu mánuðum ársins 2019. Eitt það fyrirferðamesta hefur snúist um miklar launahækkanir sem æðstu embættismenn og ríkisforstjórar hafa fengið á undanförnum árum.
Kjarninn 22. apríl 2019
Jenný Ruth Hrafnsdóttir
Framtíðarstörfin í framtíðarumhverfinu
Kjarninn 22. apríl 2019
Sigurður Ingi Jóhannsson
Af íslenskum stjórnmálum um páska 2019
Kjarninn 22. apríl 2019
Guðmundur Ingi Guðbrandsson, umhverfis- og auðlindaráðherra.
„Auðvitað einungis mannlegur“
Skýrsla Sameinuðu þjóðanna um loftslagsmál hefur heldur betur hrist upp í fólki og segist umhverfis- og auðlindaráðherrann hafa fundið fyrir vonleysi í kjölfar útgáfu hennar. Þó hugsi hann fremur í lausnum og hvernig eigi að útfæra þær.
Kjarninn 22. apríl 2019
Þröstur Ólafsson
Og allir komu þeir aftur og enginn ...
Kjarninn 22. apríl 2019
Neftóbakssala heldur áfram að aukast
Neftóbakssala jókst í fyrra um 19 prósent og voru tæplega 45 tonn af neftóbaki seld árið 2018. Neftóbaksneysla er að aukast hjá fólki á þrítugsaldri sem og konum. Sala á vindlum og sígarettum dróst hins vegar saman um tíu prósent.
Kjarninn 21. apríl 2019
Karolina Fund: Eitraður úrgangur
Karolina Fund-verkefni vikunnar er ljóðasafn Bjarna Bernharðs 1975 – 1988.
Kjarninn 21. apríl 2019
Árni Már Jensson
Ljósið í samúðargáfunni
Kjarninn 21. apríl 2019
Meira úr sama flokkiFólk