Síðdegisblundur fyrir blóðþrýstinginn

Síðdegisblundur getur gert mikið gagn samkvæmt nýlegri rannsókn sem grískur rannsóknarhópur mun kynna í komandi viku.

svefn
Auglýsing

Við könn­umst mörg við það að verða sybbin um miðjan dag­inn, oft skömmu eftir hádeg­ið. Víða í heim­inum er þetta svo við­ur­kennt fyr­ir­bæri að nær allir í sam­fé­lag­inu fá sér síð­deg­is­blund um þetta ­leyti.

Slíkt hefur for­feðrum okkar Íslend­inga lík­lega ekki þótt mjög hag­stætt. Enda ómögu­legt að eyða þeim örfáu birtu­stundum sem við fáum hér á vet­urna í að sofa.

Síð­deg­is­blundur er þó alls ekki alltaf slæm hug­mynd, og raunar mjög góð hug­mynd ef marka má rann­sókn sem grískur rann­sókn­ar­hópur mun kynna á ráð­stefn­u ACC (A­mer­ican Col­lege of Cardi­olgy) í næstu viku.

Auglýsing

Sam­kvæmt þeim nið­ur­stöðum sem teknar eru saman í ágrip­inu fyrir ráð­stefn­una getur síð­deg­is­blundur lækkað blóð­þrýst­ing mark­tækt um 3 – 5 mm Hg. Slík lækkun er í sumum til­fellum það sem lyfja­með­ferð skilar fólki sem grein­ist með of háan blóð­þrýst­ing, svo það munar um minna.

Alls tóku 212 sjálf­boða­liðar þátt í rann­sókn­inni. Þeim var skipt í tvo sam­bæri­lega hópa, annar hóp­ur­inn tók sér síð­deg­is­blund meðan hinn hóp­ur­inn var not­aður sem við­mið­un­ar­hópur til að skoða hvort blund­ur­inn hefði áhrif á líðan þátt­tak­enda.

Sjálf­boða­lið­arn­ir svör­uðu löngum spurn­inga­lista um heilsu sína og líðan ásamt því að skil­greina lífs­stíl sinn, matar­æð­i og hreyf­ingu fyrir rann­sak­end­um. Til að fylgj­ast með blóð­þrýst­ingi þátt­tak­enda voru þeir látnir ganga með sírita, svo mæl­ingin var ekki ein­ungis tekin einu sinni á dag heldur með reglu­legu milli­bili.

Helstu nið­ur­stöð­urnar voru sem fyrr segir að síð­deg­is­blund­ur, sem varði að með­al­tali í 50 mín­útur lækk­aði blóð­þrýst­ing þátt­tak­enda. Mun­ur­inn á hóp­unum var mark­tækur um að með­al­tali 3-5 mm Hg.

Enn á eftir að stað­festa nið­ur­stöð­urnar með því að end­ur­taka rann­sókn­ina í nýjum og jafn­vel stærri hópi. Þangað til, getur varla skaðað að leggja sig í um það bil hálf­tíma á dag, hafi maður á annað borð tæki­færi til þess.

Fréttin birt­ist fyrst á Hvat­an­um.

Skiptir Kjarninn þig máli?

Kjarninn reiðir sig á framlög lesenda. Með því að styrkja Kjarnann mánaðarlega tekur þú þátt í að halda úti öflugum fjölmiðli.

Við erum til staðar fyrir lesendur og fjöllum um það sem skiptir máli.

Ef Kjarninn skiptir þig máli þá máttu endilega vera með okkur í liði.

Já takk, ég vil styrkja Kjarnann!
Þórdís Kolbrún Reykfjörð Gylfadóttir er utanríkisráðherra.
Inga Hrefna nýr aðstoðarmaður Þórdísar Kolbrúnar
Utanríkisráðherra er nú komin með tvo aðstoðarmenn. Alls má ríkisstjórnin ráða 27 aðstoðarmenn. Laun og starfs­­kjör aðstoð­­ar­­manna ráð­herra mið­­ast við kjör skrif­­stofu­­stjóra í ráðu­­neytum sam­­kvæmt ákvörð­unum kjara­ráðs.
Kjarninn 12. ágúst 2022
Jón Gunnarsson er dómsmálaráðherra.
Leggur til að sameina héraðsdómstóla landsins í eina stofnun
Jón Gunnarsson dómsmálaráðherra er með áform um að sameina þá átta héraðsdómstóla sem eru í landinu í eina stofnun. Forsenda sameiningarinnar er að sameinaður dómstóll hafi starfsstöðvar á landsbyggðinni.
Kjarninn 12. ágúst 2022
Kolafarmi frá Suður-Afríku skipað upp í pólskri höfn í sumar.
Pólverjum er vandi á höndum
Stærsti framleiðandi kola í Evrópu utan Rússlands er í vanda staddur eftir að hafa bannað innflutning á rússneskum kolum vegna innrásarinnar í Úkraínu.
Kjarninn 12. ágúst 2022
Kristján Loftsson forstjóri Hvals hf. virðir hér fyrir sér dauðan hval í Hvalfirði í júlímánuði.
Lögregla væntir þess að Hvalur hf. skili dróna svissneska ríkisútvarpsins í dag
Teymi frá svissneska ríkisfjölmiðlafyrirtækinu SRG SSR flaug dróna yfir hvalstöð Hvals hf. fyrr í vikunni. Starfsmenn Hvals hf. hirtu af þeim drónann og lögreglan á Akranesi hefur krafið fyrirtækið um að skila dróna Svisslendinganna.
Kjarninn 12. ágúst 2022
Hildur Björnsdóttir oddviti Sjálfstæðisflokksins í Reykjavík.
Hildur varði 9,3 milljónum í prófkjörsslaginn og átti eina og hálfa milljón afgangs
Hildur Björnsdóttir oddviti Sjálfstæðisflokksins átti 1,5 milljónir eftir í kosningasjóði sínum þegar prófkjör Sjálfstæðisflokksins í borginni var um garð gengið. Það fé ætlar hún að færa félagi sem hún sjálf stjórnar, en það heitir Frelsisborgin.
Kjarninn 12. ágúst 2022
Skúli Mogensen hefur byggt upp mikla ferðaþjónustu í Hvammsvík i Hvalfirði.
Áformin einkennist af „einhvers konar firringu“
Zephyr Iceland, sem áformar vindorkuver í Hvalfirði, „forðast að snerta á kjarna málsins“ í matsáætlun á framkvæmdinni. Kjarninn er sá að mati Skúla Mogensen, eiganda sjóbaðanna í Hvammsvík, að áformin einkennast af „einhvers konar firringu“.
Kjarninn 12. ágúst 2022
Vatnsyfirborð Rínarfljóts hefur lækkað stöðugt síðustu vikur.
Hættuástand að skapast í Rínarfljóti – Munu skipin geta siglt?
Vatnsyfirborð Rínarfljóts gæti á næstu dögum orðið hættulega lágt að mati þýskra yfirvalda. Sífellt erfiðara er að flytja vörur um ána, m.a. kol og bensín. Gríðarmiklir þurrkar hafa geisað víða í Evrópu með margvíslegum afleiðingum.
Kjarninn 11. ágúst 2022
Langreyður dregin á land í Hvalfirði með sprengiskutulinn enn í sér.
Fiskistofa mun taka upp veiðiaðferðir Hvals hf.
Ný reglugerð um verulega hert eftirlit með hvalveiðum hefur verið sett og tekur gildi þegar í stað. Veiðieftirlitsmenn munu héðan í frá verða um borð í veiðiferðum Hvals hf.
Kjarninn 11. ágúst 2022
Meira úr sama flokkiFólk