Síðdegisblundur fyrir blóðþrýstinginn

Síðdegisblundur getur gert mikið gagn samkvæmt nýlegri rannsókn sem grískur rannsóknarhópur mun kynna í komandi viku.

svefn
Auglýsing

Við könn­umst mörg við það að verða sybbin um miðjan dag­inn, oft skömmu eftir hádeg­ið. Víða í heim­inum er þetta svo við­ur­kennt fyr­ir­bæri að nær allir í sam­fé­lag­inu fá sér síð­deg­is­blund um þetta ­leyti.

Slíkt hefur for­feðrum okkar Íslend­inga lík­lega ekki þótt mjög hag­stætt. Enda ómögu­legt að eyða þeim örfáu birtu­stundum sem við fáum hér á vet­urna í að sofa.

Síð­deg­is­blundur er þó alls ekki alltaf slæm hug­mynd, og raunar mjög góð hug­mynd ef marka má rann­sókn sem grískur rann­sókn­ar­hópur mun kynna á ráð­stefn­u ACC (A­mer­ican Col­lege of Cardi­olgy) í næstu viku.

Auglýsing

Sam­kvæmt þeim nið­ur­stöðum sem teknar eru saman í ágrip­inu fyrir ráð­stefn­una getur síð­deg­is­blundur lækkað blóð­þrýst­ing mark­tækt um 3 – 5 mm Hg. Slík lækkun er í sumum til­fellum það sem lyfja­með­ferð skilar fólki sem grein­ist með of háan blóð­þrýst­ing, svo það munar um minna.

Alls tóku 212 sjálf­boða­liðar þátt í rann­sókn­inni. Þeim var skipt í tvo sam­bæri­lega hópa, annar hóp­ur­inn tók sér síð­deg­is­blund meðan hinn hóp­ur­inn var not­aður sem við­mið­un­ar­hópur til að skoða hvort blund­ur­inn hefði áhrif á líðan þátt­tak­enda.

Sjálf­boða­lið­arn­ir svör­uðu löngum spurn­inga­lista um heilsu sína og líðan ásamt því að skil­greina lífs­stíl sinn, matar­æð­i og hreyf­ingu fyrir rann­sak­end­um. Til að fylgj­ast með blóð­þrýst­ingi þátt­tak­enda voru þeir látnir ganga með sírita, svo mæl­ingin var ekki ein­ungis tekin einu sinni á dag heldur með reglu­legu milli­bili.

Helstu nið­ur­stöð­urnar voru sem fyrr segir að síð­deg­is­blund­ur, sem varði að með­al­tali í 50 mín­útur lækk­aði blóð­þrýst­ing þátt­tak­enda. Mun­ur­inn á hóp­unum var mark­tækur um að með­al­tali 3-5 mm Hg.

Enn á eftir að stað­festa nið­ur­stöð­urnar með því að end­ur­taka rann­sókn­ina í nýjum og jafn­vel stærri hópi. Þangað til, getur varla skaðað að leggja sig í um það bil hálf­tíma á dag, hafi maður á annað borð tæki­færi til þess.

Fréttin birt­ist fyrst á Hvat­an­um.

Styrkir þú Kjarnann?

Kjarninn reiðir sig á framlög lesenda. Með því að styrkja Kjarnann mánaðarlega tekur þú þátt í að halda úti öflugum fjölmiðli.

Kjarninn hefur verið til taks fyrir kröfuharða lesendur í sjö ár og býður almenningi upp á vandaða umfjöllun þar sem áhersla er á gæði og dýpt.  

Ef þú ert nú þegar styrkjandi leyfum við okkur að benda á að hægt er að óska eftir að hækka styrkinn með því að senda póst á takk@kjarninn.is


Já takk, ég vil styrkja Kjarnann!
Steinunn Böðvarsdóttir, sérfræðingur á hagdeild VR
Lýðræði á vinnustöðum mun meira á hinum Norðurlöndunum
Sérfræðingur hjá VR segir starfsfólk hérlendis ekki geta haft jafnmikil áhrif á ákvarðanir sem varða vinnustaði þeirra og starfsmenn á hinum Norðurlöndunum í nýjasta tölublaði Vísbendingar.
Kjarninn 7. mars 2021
Þórólfur Guðnason sóttvarnarlæknir
Segir að endurskoða þurfi afléttingar ef mörg fleiri smit greinast
Sóttvarnarlæknir segir næstu tvo daga munu gefa skýrari mynd af umfangi nýrra COVID-19 smita utan sóttkvíar innanlands. Að hans mati þyrfti að endurskoða fyrirhugaðar afléttingar á sóttvarnaraðgerðum ef það kemur í ljós að mikið fleiri eru smitaðir.
Kjarninn 7. mars 2021
Tvö smit af breska afbrigðinu
Síðustu daga hafa tveir greinst innanlands utan sóttkvíar með breska afbrigðið af COVID-19. Einn hinna smituðu fór á tónleika í Hörpu á föstudagskvöldið.
Kjarninn 7. mars 2021
Starfsmaður Landspítalans með COVID-19
Upp hefur komið COVID-19 smit á Landspítalanum. Starfsmaður greindist með veiruna, en samkvæmt aðstoðarmanni forstjóra Landspítalans hafði hann ekki verið í útlöndum nýlega.
Kjarninn 7. mars 2021
Ókláruðum íbúðum fækkar ört
Fjöldi ófullbúinna íbúða í síðustu viku var fjórðungi minni en á sama tíma árið á undan. Síðustu mælingar sýna að þeim hefur fækkað enn frekar frá áramótunum, en búist er við frekari samdrætti á næstunni.
Kjarninn 7. mars 2021
Tæknivarpið
Tæknivarpið
Tæknivarpið – Risastórt rafíþróttamót og Twitter útibú
Kjarninn 7. mars 2021
Aflaverðmæti útgerða jókst milli ára þrátt fyrir heimsfaraldur
Aflaverðmæti þess sjávarfangs sem íslensk fiskiskip veiddu í fyrra er rúmum 20 milljörðum krónum meira en það var árið 2018. Útgerðir landsins hafa því heilt yfir farið vel út úr heimsfaraldri kórónuveiru.
Kjarninn 7. mars 2021
Þorgerður Katrín Gunnarsdóttir formaður Viðreisnar
Segir Bjarna hafa viljað ráðið hver væri fulltrúi Viðreisnar í stjórn Íslandspósts
Formaður Viðreisnar segir fjármálaráðherra hafi losað sig við fulltrúa flokksins úr stjórn Íslandspósts, sem hafi veitt fyrirtækinu aðhald, og sett undirmann sinn úr fjármálaráðuneytinu inn í staðinn.
Kjarninn 7. mars 2021
Meira úr sama flokkiFólk